Rückbildungsyoga

Voraussetzungen Ab ca. 6. Woche nach Geburt
Keine Yogavorkenntnisse nötig
Kursmodell 1x / Woche, sechs aufeinanderfolgende Kurseinheiten von je 75 Minuten
Kurskosten CHF 250,-
(je nach Krankenkasse wird ein Teil des Betrages übernommen)
Kursort Hegnerhof, Kursraum Ifahr, 1.Etage
Dorfstrasse 63, 8302 Kloten
Maximale Gruppengröße 12 Teilnehmerinnen
Kursdaten & -buchung » Link
Hinweis Der Rückbildungsyoga und -pilateskurs wurden fusioniert

Rückkehr zur weiblichen kraftvollen Mitte.

Dieser Kurs lädt dazu ein, eine zutiefst weibliche Form des Yoga kennenzulernen: Yoga für den Beckenboden.

Durch die Schwangerschaft und Geburt wurde der Beckenboden maximal beansprucht. Diese Belastung kann zur Verlagerung der Bauchorgane mit innerem Schweregefühl und/oder Rückenschmerzen, sexuellen Beeinträchtigungen und Inkontinenz führen. Um solchen Beschwerden vorzubeugen oder ihnen entgegenzuwirken, ist Yoga für den Beckenboden durch Integration des BeBo®-Gesundheitstrainings das optimale Hilfsmittel. Unausweichlich wird unser gesamter Körper von Mal zu Mal flexibler, die Haut straffer und unsere Körpermitte zentriert und kräftigt sich spürbar.

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Durch eine auf die körperlichen Übungen abgestimmte Atmung entspannt und energetisiert sich unser Körper zugleich. Diese Technik hat nicht nur eine therapeutische Wirkung auf den Körper sondern zusätzlich auch auf Geist und Seele. Daraus resultierend sind wir ausgeglichener, stressresistenter, unser Gang wird aufrechter und anmutiger. Selbst unsere sexuelle Lust und Kraft wird zunehmend wiederbelebt und gestärkt. Das bewusste Zusammenspiel von Atmung und Bewegung löst unsere Stressblockaden. Dadurch erfahren wir eine ungeahnte Leichtigkeit, die es uns ermöglicht im Einklang mit den uns gestellten neuen Herausforderungen des Familienalltages unbeschwert zu leben. Gelassen, freudvoll und mit uneingeschränkter Zuversicht.

Dieser Kurs wurde vom körperlichen Übungsanspruch so konzipiert, dass ein problemloser Einstieg in den optional anschließenden „Intensiv-Rückbildungskurs: Waterbalance - Yoga & Pilates“ gewährleistet ist. Demzufolge erzielen wir schon durch dieses Rückbildungsyoga einen Muskelaufbau und eine Gewebestraffung aller schwangerschaftsbedingt veränderten Körperregionen. Die Teilnahme an dem folgenden spezifischen Aufbaukurs ist nach Bedarf und zu jedem Zeitpunkt im Anschluss möglich.

Wissenswerte Informationen und hilfreiche Tipps in Bezug auf den weiblichen Beckenboden werden im Rückbildungsyoga-Kurs vermittelt, um u. A. auf die körperlichen Alltagsbelastungen – insbesondere mit Kind - adäquat reagieren zu können.