Rückbildungsyoga

Voraussetzungen
  • Ab ca. 6. Woche nach Geburt
  • Keine Yogakenntnisse nötig
Kurskosten 250.— CHF / Je nach Krankenkasse wird ein Teil oder die gesamte Kursgebühr zurückerstattet. Eine Kursquittung händige Ich im Verlauf des Kurses aus.
Kursort Hegnerhof
Dorfstrasse 63
8302 Kloten
Maximale Gruppengröße 6 Teilnehmerinnen
Hinweis Der Rückbildungsyoga u.-pilateskurs wurden fusioniert
Anmerkung Falls Sie die Kursbestätigung u./od. Antwort-e-mails nicht in Ihrem Posteingang finden, sehen Sie bitte ebenfalls in Ihrem SPAM-Ordner nach.

Coronavirus: Es gelten die jeweils aktuellen Massnahmen des BAG-Schutzkonzeptes um potentielle Coronavirus-Übertragungen zu verhindern. Sowohl die Veranstalterin, Cathérine Assaba Koumi, als auch jede/r einzelne Kursteilnehmer/in sind verpflichtet sich diesbezüglich stetig über die aktuellsten BAG-Richtlinien zu informieren und daran zu halten.
Kursdaten & -buchung
Kurs 1 (0 von 6 Plätzen verfügbar)
Montag, 7. Juni 2021
bis 12. Juli 2021
1x / Woche, sechs aufeinanderfolgende Kurseinheiten von je 75 Minuten.
Montagabends: 19:45 - 21:00 Uhr.
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Kurs 2 (1 von 6 Plätzen verfügbar)
Montag, 26. Juli 2021
bis 30. August 2021
1x / Woche, sechs aufeinanderfolgende Kurseinheiten von je 75 Minuten.
Montagabends: 19:45 - 21:00 Uhr.
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Rückkehr zur weiblichen kraftvollen Mitte.

Dieser Kurs lädt dazu ein, eine zutiefst weibliche Form des Yoga kennenzulernen: Yoga für den Beckenboden.

Durch die Schwangerschaft und Geburt wurde der Beckenboden maximal beansprucht. Diese Belastung kann zur Verlagerung der Bauchorgane mit innerem Schweregefühl und/oder Rückenschmerzen, sexuellen Beeinträchtigungen und Inkontinenz führen. Um solchen Beschwerden vorzubeugen oder ihnen entgegenzuwirken, ist Yoga für den Beckenboden durch Integration des BeBo®-Gesundheitstrainings das optimale Hilfsmittel. Unausweichlich wird unser gesamter Körper von Mal zu Mal flexibler und unsere Körpermitte zentriert und kräftigt sich spürbar.

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Durch eine auf die körperlichen Übungen abgestimmte Atmung entspannt und energetisiert sich unser Körper zugleich. Diese Technik hat nicht nur eine therapeutische Wirkung auf den Körper sondern zusätzlich auch auf Geist und Seele. Daraus resultierend sind wir ausgeglichener, stressresistenter, unser Gang wird aufrechter und anmutiger. Selbst unsere sexuelle Lust und Kraft wird zunehmend wiederbelebt und gestärkt. Das bewusste Zusammenspiel von Atmung und Bewegung löst unsere Stressblockaden. Dadurch erfahren wir eine ungeahnte Leichtigkeit, die es uns ermöglicht im Einklang mit den uns gestellten neuen Herausforderungen des Familienalltages unbeschwert zu leben. Gelassen, freudvoll und mit uneingeschränkter Zuversicht.

Dieser Kurs wurde vom körperlichen Übungsanspruch so konzipiert, dass ein problemloser Einstieg in den optional anschließenden „Intensiv-Rückbildungskurs: Waterbalance - Yoga & Pilates“ gewährleistet ist. Demzufolge ist es möglich, dass wir schon durch dieses Rückbildungsyoga einen Muskelaufbau und eine Gewebestraffung diverser schwangerschaftsbedingt veränderten Körperregionen erzielen. Die Teilnahme an dem folgenden spezifischen Aufbaukurs ist nach Bedarf und zu jedem Zeitpunkt im Anschluss möglich.

Wissenswerte Informationen und hilfreiche Tipps in Bezug auf den weiblichen Beckenboden werden im Rückbildungsyoga-Kurs vermittelt, um u. A. auf die körperlichen Alltagsbelastungen – insbesondere mit Kind - adäquat reagieren zu können.