Rückbildungskurs
| Voraussetzungen |
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| Kurskosten | 250.— CHF / Je nach Krankenkasse wird ein Teil oder die gesamte Kursgebühr zurückerstattet. Die Kursquittung erhalten Sie digital |
| Kursort | Diverse |
| Maximale Gruppengröße | 12 Teilnehmerinnen |
| Hinweis | PostPartum-Pilates & -Yoga kombiniert - nach dem Postpartum Pro-Konzept. Teilnehmerinnen, die während Ihrer Wochenbett-Zeit nicht durch Mich begleitet wurden, biete Ich vorab die Möglichkeit für eine individuelle Beckenboden-Beratung inkl. "rec-check". - Zur Evaluierung, ob aufgrund einer aktuellen Rektusdiastase und dem momentanen Gesundheitszustand des Beckenbodens, ein Gruppenkurs förderlich ist oder eher 1:1-sessions mit evtl. biofeedback und EMS. |
| Anmerkung | Falls Sie die Kursbestätigung u./od. Antwort-e-mails nicht in Ihrem Posteingang finden, sehen Sie bitte ebenfalls in Ihrem SPAM-Ordner nach. |
Ob Kaiserschnitt oder Spontangeburt - die hormonelle Umstellung während der Schwangerschaft und die physische Belastung führen unumgänglich zu erheblichen körperlichen Veränderungen. Insbesondere der Beckenboden wird weich und nachgiebig. Ein gut trainierter Beckenboden hat vielerlei Funktionen: er stabilisiert die Lage unserer Bauch- und Beckenorgane und schützt sie vor einer Senkung. Er beugt Rückenbeschwerden vor, verhilft uns zu einer aufrechten Haltung und ist zudem die wirksamste Prophylaxe und Therapie gegen Inkontinenz.
Dieser Rückbildungskurs bietet auf der Basis des BeBo®-Gesundheitstrainings-Konzeptes ein spezifisches Training für den Beckenboden sowie die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po. Im Vordergrund stehen die praktischen Übungen, begleitet von wichtigen Informationen rund um den weiblichen Beckenboden - im Hinblick auf unsere Alltags-Situationen.
Dieser Kurs wurde vom körperlichen Übungsanspruch so konzipiert, dass ein problemloser Einstieg in den optional anschließenden „Intensiv-Rückbildungskurs: Waterbalance – Yoga & Pilates“ gewährleistet ist. Die Teilnahme an diesem spezifischen Aufbaukurs ist nach Bedarf und zu jedem Zeitpunkt im Anschluss möglich.